シニア世代のお金をかけないダイエット
シニア世代のお金をかけないダイエット
ダイエットを始めたいと思った時、なるべくお金をかけずにダイエットしたいと思うかもしれません。
お金をかけないダイエットというと、まずは食事制限が思い浮かぶかもしれません。
食事制限をすることによって、体の脂肪を減らそうとするわけです。
ダイエットする時、まずは体の脂肪を減らそうと考えるかもしれません。
体の脂肪は、脂肪細胞に蓄えられます。
人間の体は、脂肪を蓄える場所が必要になると体自体が大きくなります。
それでも蓄える場所が必要になると、新たに細胞が造られることになります。
さらに人間の脂肪細胞は重要な役目を持っています。
脂肪細胞は人間の免疫機構と結びついています。
ですから免疫が反応すると危険な状態だと判断し、脂肪細胞は脂肪を蓄えることになります。
体の危険な状態の他に、思い切った食事制限などでは、体が危険な状態だと勘違いする場合があります。
急激な食事制限は、体に危険な状態であるとの間違った情報を伝えることになります。
脂肪細胞は脂肪を保存し、カロリーの放出を少量に抑えるようになります。
食事制限の頻度が高くなればなるほど、脂肪を離さなくなります。
それは体がますます危険な状態であると知らせていることと同じです。
このように急激な食事制限は、ダイエットにはなりません。
それどころか脂肪を離しにくい体を作ることになります。
ですからダイエットといっても、しっかりとした食事を摂ることが大切です。
毎食をきちんと食べ、なおかつバランスのとれた食事にすることが大切です。
